Filets de lieu à la crème au cidre au Thermomix
Aussi au Cookeo · Monsieur Cuisine · Companion · Cooking Chef

- Total
- 28 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 18 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Bol
- Thermomix
- Papier sulfurisé
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
Préparation
Pelez et hachez les échalotes pendant / 0°C / vit. 7. Réservez dans un bol.
Versez 50 cl d’eau dans la cuve de votre Thermomix.
Déposez une feuille de papier cuisson dans le panier vapeur de votre Thermomix. Badigeonnez de beurre les filets de poisson, puis déposez-les sur le papier. Salez et poivrez, puis recouvrez le poisson d’échalotes hachées. Arrosez avec la moitié du cidre, puis refermez la papillote. Lancez la cuisson pendant / 120 °C / vit. 3.
Videz l’eau de la cuve. Versez-y ensuite le surplus de jus de la papillote, le reste de cidre, la crème fraîche et le persil haché. Faites réduire doucement, en replaçant le panier vapeur au-dessus de la préparation, pour maintenir le poisson au chaud pendant / 90 °C / vit. 3.
Servez chaque filet bien chaud, nappé de sauce au cidre. Accompagnez de pommes sautées ou de riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 380 mg |
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