Ingrédients
6 personnes.
25 g
Beurre
Persil haché
Poivre du moulin
Sel
6 filet
Lieu noir
3
échalote hachées
50 cl
Cidre
3 cuillère à soupe
Crème fraîche épaisse
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Préchauffer votre four à 210°C (thermostat 7).
-
2
Déposer les filets de poisson dans un plat beurré allant au four. Les recouvrir d'échalotes hachées. Saler, poivrer et arroser de cidre.
-
3
Enfourner à four chaud et laisser cuire 20 min. Vérifier la cuisson et réserver les filets au chaud.
-
4
Filtrer la sauce, puis la faire réduire de moitié avec la crème fraîche et le persil haché. Puis en napper les filets et servir bien chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
8 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
32 g
Sodium
420 mg

