Plat principal

Fondue de poireaux et dos de lieu noir en papillote

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Par Zahra Publié le
Fondue de poireaux et dos de lieu noir en papillote
Total
1 h 05
Préparation
30 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personne(s)
Aller à la recette

Ingrédients

4 personne(s)
  • Aluminium
  • Four
  • Set 3 poêles
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Couper les poireaux en deux puis en tronçons assez fins. Les laver soigneusement.

  2. Faire chauffer l'huile dans une poêle. Y ajouter les poireaux, mélanger, couvrir et faire cuire à feu très doux pendant environ, en remuant de temps en temps.

  3. Pendant ce temps, préparer le poisson. Préchauffer le four à 160°C. Couper en 4 parts égales le lieu noir. Les mettre individuellement dans un papier aluminium. Couvrir le poisson d'un filet d'huile d'olive, de jus de citron, de sel, poivre, quelques feuilles de basilic et des lamelles d'oignons rouge. Bien refermer le papier aluminium. Une fois le four chaud, enfourner pour . Vérifier la cuisson à la sortie du four.

  4. Au bout de , ajouter la crème liquide aux poireaux. Puis assaisonner.

  5. Couvrir et laisser cuire encore à feu doux.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines28 g
Lipides14 g
dont saturés6 g
dont insaturés8 g
Fibres4 g
Cholestérol80 mg
Sodium400 mg

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