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Plat principal

Filet de lieu noir au paprika en écaille de chorizo

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Temps total 22 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Filet de lieu noir au paprika en écaille de chorizo

Ingrédients

2  personnes.
12 Tomates cerise
Huile d'olive
Sel
Poivre
2 filet Lieu noir noir
1 Chorizo
2 Champignon de Paris
Paprika

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Four
1 Four
Couteau
1 Couteau
Aluminium
1 Aluminium
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 12 min
  • 1

    Préchauffer votre four à 200°C (thermostat 6) pendant la préparation.

  • 2

    Laver et couper vos champignons en morceaux et couper votre chorizo en rondelles.

  • 3

    Sur une feuille de papier aluminium, déposer 1 filet de lieu préalablement salé et poivré, mettre d’un côté du poisson quelques tomates cerises, et de l’autre coté des morceaux de champignons.

  • 4

    Déposer les rondelles de chorizo, en écailles, sur le filet de lieu.

  • 5

    Saupoudrer de paprika, saler et poivrer à nouveau et arroser d’un filet d’huile d’olive.

  • 6

    Refermer le papier aluminium en papillote.

  • 7

    Répéter l’opération pour le deuxième filet, et enfourner les 2 papillotes 12 min à 200°C.

  • 8

    A servir très chaud sur un riz blanc.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 5 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 38 g
Sodium 680 mg




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