Filet de lieu noir au paprika en écaille de chorizo

- Total
- 22 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 12 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Presse-ail
- Top 5 des meilleures passoires
- Four
- Couteau
- Aluminium
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
- Dénoyauteur
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Préparation
Préchauffer votre four à 200°C (thermostat 6) pendant la préparation.
Laver et couper vos champignons en morceaux et couper votre chorizo en rondelles.
Sur une feuille de papier aluminium, déposer 1 filet de lieu préalablement salé et poivré, mettre d’un côté du poisson quelques tomates cerises, et de l’autre coté des morceaux de champignons.
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Déposer les rondelles de chorizo, en écailles, sur le filet de lieu.
Saupoudrer de paprika, saler et poivrer à nouveau et arroser d’un filet d’huile d’olive.
Refermer le papier aluminium en papillote.
Répéter l’opération pour le deuxième filet, et enfourner les 2 papillotes 12 min à 200°C.
A servir très chaud sur un riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 680 mg |
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