Ingrédients
2 personnes.
12
Tomates cerise
Huile d'olive
Sel
Poivre
2 filet
Lieu noir noir
1
Chorizo
2
Champignon de Paris
Paprika
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
12 min
-
1
Préchauffer votre four à 200°C (thermostat 6) pendant la préparation.
-
2
Laver et couper vos champignons en morceaux et couper votre chorizo en rondelles.
-
3
Sur une feuille de papier aluminium, déposer 1 filet de lieu préalablement salé et poivré, mettre d’un côté du poisson quelques tomates cerises, et de l’autre coté des morceaux de champignons.
-
4
Déposer les rondelles de chorizo, en écailles, sur le filet de lieu.
-
5
Saupoudrer de paprika, saler et poivrer à nouveau et arroser d’un filet d’huile d’olive.
-
6
Refermer le papier aluminium en papillote.
-
7
Répéter l’opération pour le deuxième filet, et enfourner les 2 papillotes 12 min à 200°C.
-
8
A servir très chaud sur un riz blanc.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
5 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
38 g
Sodium
680 mg

