Plat principal

Filet de lieu noir au paprika en écaille de chorizo

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Par lily Publié le
Filet de lieu noir au paprika en écaille de chorizo
Total
22 min
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
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Ingrédients

2 personnes
  • Presse-ail
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Four
  • Couteau
  • Aluminium
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Préchauffer votre four à 200°C (thermostat 6) pendant la préparation.

  2. Laver et couper vos champignons en morceaux et couper votre chorizo en rondelles.

  3. Sur une feuille de papier aluminium, déposer 1 filet de lieu préalablement salé et poivré, mettre d’un côté du poisson quelques tomates cerises, et de l’autre coté des morceaux de champignons.

  1. Déposer les rondelles de chorizo, en écailles, sur le filet de lieu.

  2. Saupoudrer de paprika, saler et poivrer à nouveau et arroser d’un filet d’huile d’olive.

  3. Refermer le papier aluminium en papillote.

  4. Répéter l’opération pour le deuxième filet, et enfourner les 2 papillotes 12 min à 200°C.

  5. A servir très chaud sur un riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides12 g
dont sucres4 g
Protéines38 g
Lipides14 g
dont saturés5 g
dont insaturés9 g
Fibres2 g
Cholestérol95 mg
Sodium680 mg

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