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Plat principal

Miga au chorizo et crevettes

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Temps total 70 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Miga au chorizo et crevettes

Ingrédients

4  personnes.
2 Poivron
1 kg Tomate fraiches (ou boite de 800 g)
6 cuillère à soupe Huile d'olive
10 g Beurre
1 Chorizo fort ou doux
600 g Crevette rose
300 g Couscous gros grains
Paprika fort
Ail (à doser selon vos préférences)

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Eplucher l'ail.

  • 2

    Peler les tomates (faire une entaille en croix au couteau et les plonger dans l'eau bouillante 30 secondes).

  • 3

    Coupez les poivrons, l'ail et les tomates en petits dés.

  • 4

    Eplucher le chorizo et les-coupez-le en petits morceaux. Eplucher les crevettes et les-couper en 3.

  • 5

    Dans un faitout, faire rissoler les poivrons avec un tiers de l'ail dans la moitié de l'huile d'olive. Quand ils commencent à se teinter, faire rissoler à part le chorizo avec 1/3 de l'ail, puis ajouter dans le faitout.

  • 6

    Ajouter les tomates. Poursuivre la cuisson à feu doux. Ajouter le paprika. Faire rissoler les crevettes avec le reste de l'ail dans le beurre.

  • 7

    Ajouter dans le faitout.

  • 8

    Faire cuire le couscous selon les instructions. Ajouter dans le faitout et bien mélanger. Si le mélange est sec, ajouter un peu d'eau.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
620
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 12 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 58 g
Fibres 8 g
Sucres 9 g
Protéines 32 g
Sodium 1100 mg




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