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Plat principal

Cassoulet espagnol

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Cassoulet  espagnol

Ingrédients

4  personnes.
4 Tomate (ou une boîte de tomates concassées)
2 Oignon
Tabasco
Huile d'olive
Poivre
Sel
1 boîte Haricot blancs
1 Chorizo
4 Saucisse de Toulouse (ou des chippolatas)
Herbes de Provence

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Couteau
1 Couteau
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire cuire les saucisses dans une sauteuse, pendant ce temps émincer les oignons et trancher le chorizo en morceaux de 1,5cm.

  • 2

    Retirer les saucisses de la sauteuse et faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, quand il est blond rajouter le chorizo le temps qu'il grille à peine, réduire le feu.

  • 3

    Rajouter les haricots blancs, laisser réduire le jus 15 min et rajouter les tomates concassées, assaisonner de sel, poivre, tabasco, herbes de Provence et piment si souhaité. 5 mn avant de servir, rajouter les saucisses coupées en tronçons.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 10 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 12 g
Sucres 8 g
Protéines 32 g
Sodium 1400 mg




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