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Plat principal

Cassoulet pour étudiant

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Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Cassoulet pour étudiant

Ingrédients

4  personnes.
1 noisette Beurre
1 Oignon
1 boîte Purée ) de tomates
1 pincée Poivre
1 Bouillon de volaille
2 Saucisse de Toulouse (ou tout autre type de saucisse)
1 boîte Haricot blancs préparés
Ail en poudre (facultatif)
Herbes de Provence

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Sauteuse
1 Sauteuse
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Couvercle
1 Couvercle
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Dans une petite casserole, faire bouillir 1/2 litre d'eau. Ajouter le bouillon cube de volaille et remuer pour le dissoudre. Lever du feu et réserver.

  • 2

    Couper l'oignon en fines lamelles et les saucisses en rondelles. Réserver.

  • 3

    Dans une sauteuse, faire revenir les oignons dans le beurre fondu jusqu'à qu'ils blanchissent puis ajouter les rondelles de saucisse pour qu'elles dorent légèrement.

  • 4

    Ajouter les haricots blancs égouttés, la boîte de chair de tomates puis bien mélanger. Verser 6 cuillères à soupe de bouillon de volaille, poivrer et ajouter un peu d'ail en poudre et d'herbes de Provence.

  • 5

    Couvrir, puis laisser mijoter 1 heure en mélangeant de temps en temps et en ajoutant un peu de bouillon si les haricots accrochent au fond de la sauteuse.

  • 6

    Servir bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 10 g
Sucres 6 g
Protéines 20 g
Sodium 800 mg




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