Ingrédients
4 personnes.
400 g
Tomate
1
Poivron
1
Oignon
2 dosette
Safran
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
500 g
Filet de poulet
250 g
Calamar
50 cl
Moules
8
Crevettes
0.5
Chorizo
250 g
Riz
1 gousse
Ail
1 cube
Bouillon de volaille
Sel et poivre
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
38 min
-
1
Coupez le poulet en morceaux. Nettoyez les moules. Émincez l’oignon, le chorizo et le poivron. Coupez les tomates, puis pelez la gousse d’ail.
-
2
Versez l'huile dans la cuve de votre Cooking Chef et faites dorer les morceaux de poulet avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.
-
3
Ajoutez les calamars, l’oignon, les tomates, le poivron, le safran, le sel et le poivre. Pressez l’ail au-dessus de la préparation, puis relancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.
-
4
Incorporez le riz, le chorizo, le cube bouillon et 50 cl d’eau en remuant avec une cuillère en bois. Déposez sur le tout les crevettes et les moules, puis terminez la cuisson avec l'outil mélangeur / 30 min / 120 °C / vit. 3.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
620
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
65 g
Fibres
6 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
1100 mg
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