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Plat principal

Paëlla au poulet et aux crustacés

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Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Paëlla au poulet et aux crustacés

Ingrédients

4  personnes.
100 g Crevettes
1 Poivron
2 Tomate
2 Oignon
1 pincée Safran
Huile
0.5 Poulet ou une petit poulet
200 g Travers de porc
300 g Calamar
6 Langoustine
50 cl Moules
500 g Petits pois
1 gousse Ail
200 g Riz + 2 fois son volume d'eau

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Sauteuse
1 Sauteuse
Planche à découper
1 Planche à découper
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Découper le poulet en morceaux et le porc en cubes. Les faire revenir dans l'huile puis les cuire à feu très doux durant 20 minutes. Saler, poivrer.

  • 2

    Chauffer de l'huile dans le plat à paëlla, y saisir les calamars et le poivron coupé en lanières. Dès que leur eau de végétation est évaporée, versez le riz en pluie, les oignons et l'ail hachés, les langoustines, les tomates coupées en 4, la viande et les petits pois. Saler, poivrer et mouiller de l'eau bouillante. Remuer et amener à ébullition sur feu vif.

  • 3

    Délayer le safran dans un peu d'eau tiède et l'ajouter.

  • 4

    Cuire environ 20 minutes à frémissement, la paëlla est prête lorsque le riz a absorbé tout le liquide.

  • 5

    Faire ouvrir les moules dans une sauteuse sur feu vif puis verser sur la paëlla. Servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 620 mg




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