Ingrédients
2 personnes.
2
Poireau
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe
Farine
50 g
Beurre
Persil et ciboulette
1 sachet
Riz (8 min)
2
Filet de poulet
25 cl
Bouillon de poule
20 cl
Crème fraîche liquide
1
Jaune d'oeuf
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Découper le poulet en dés, saler, poivrer et saupoudrer de farine.
-
2
Nettoyer les poireaux et les détailler en petits morceaux.
-
3
Faire revenir les dés de poulet dans le beurre, ajouter les poireaux et laisser cuire en mélangeant constamment.
-
4
Ajouter le bouillon de poule et faire étuver pendant 10 min.
-
5
Cuire le riz à l’eau.
-
6
Ajouter l’œuf délayer dans la crème fraîche au poulet et faire épaissir.
-
7
Servir avec le riz égoutté et saupoudré de persil et ciboulette ciselés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
780
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
46 g
Saturés
22 g
Insaturés
24 g
Cholestérol
185 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
42 g
Sodium
820 mg
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