Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Mixeur

- 1 Pôele

- 1 Dénoyauteur

Préparation
-
10 min
-
-
-
30 min
2
salée.
3
Une fois cuites, les égoutter et mixer les queues avec une petite tranche de roquefort, un pot de crème fraîche liquide, du sel et du poivre.
4
Verser cette préparation dans une poêle dans laquelle vous aurez versé un peu d'huile d'olive (vraiment très peu), ajouter les pointes d'asperges et le jambon coupé en petits cubes et faire chauffer durant 5 min.
5
Pendant ce temps, faire cuire 250 g de riz pour risotto dans de l'eau, verser dans la sauce, ajouter du persil frais ou surgelé et s'il le faut, allonger la sauce avec un yaourt nature.
500
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
60 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
20 g
Sodium
800 mg
