Ingrédients
4 personnes.
400 g
Tomate
1
Poivron
1
Oignon
2 dosette
Safran
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
500 g
Filet de poulet
250 g
Calamar
50 cl
Moules
8
Crevettes
0.5
Chorizo
250 g
Riz
1 gousse
Ail
1 cube
Bouillon de volaille
Sel et poivre
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
43 min
-
1
Coupez le poulet en morceaux. Nettoyez les moules. Émincez l’oignon, le chorizo et le poivron. Coupez les tomates, puis pelez la gousse d’ail.
-
2
Versez l'huile dans la cuve de votre Monsieur Cuisine et faites dorer les morceaux de poulet sur le mode SAISIR / 4 min.
-
3
Ajoutez les calamars, l’oignon, les tomates, le poivron, le safran, le sel et le poivre. Pressez l’ail au-dessus de la préparation, puis relancez la cuisson pendant 4 min / vit. 1 / 120 °C / marche à gauche.
-
4
Incorporez le riz, le chorizo, le cube bouillon et 50 cl d’eau en remuant avec une cuillère en bois. Déposez sur le tout les crevettes et les moules, puis terminez la cuisson pendant 35 min / vit. 1 / 110 °C / marche à gauche.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
810
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
13 g
Insaturés
25 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
85 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
46 g
Sodium
1450 mg

