Filets de lieu panés au parmesan

Noter la recette Par Zahra Publié le
Filets de lieu panés au parmesan
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Bol
  • Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Balance de cuisine
  • Assiette
  • Assiette creuse

Préparation

  1. Dans un bol, battre les oeufs avec le sel, le poivre et l'ail.

  2. Dans une assiette creuse, mélanger la chapelure avec le parmesan.

  3. Saupoudrer les filets de farine, les passer dans le mélange d'oeufs, puis les rouler dans la chapelure et renouveler l'opération encore une fois.

  1. Mettre l'huile avec 20 g de beurre à chauffer dans une poêle, puis y faire dorer les filets de chaque côté à feu vif.

  2. Laisser ensuite mijoter pendant à feu réduit, puis dégraisser la poêle et réserver les filets au chaud.

  3. Mettre le reste du beurre à fondre dans la poêle puis y incorporer les feuilles de sauge. Laisser colorer un peu le beurre avec la sauge, puis en napper les filets de lieu.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides10 g
dont sucres1 g
Protéines32 g
Lipides24 g
dont saturés12 g
dont insaturés12 g
Fibres1 g
Cholestérol180 mg
Sodium550 mg

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