Plat principal

Gratin de poisson forestier

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Par lily Publié le
Gratin de poisson forestier
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Plat à gratin
  • Four
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Faire revenir la courgette en petits dés et les champignons en lamelles avec les condiments dans un peu d'huile d'olive.

  3. Ne pas trop laisser réduire.

  1. Pendant ce temps, émincer le filet de poisson et le rajouter aux légumes en ayant éteint la plaque.

  2. Mélanger les ingrédients avec la crème fraîche et disposer le tout dans un plat à gratin.

  3. Saupoudrer de parmesan et mettre au four pendant 15 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides12 g
dont sucres3 g
Protéines32 g
Lipides22 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres3 g
Cholestérol90 mg
Sodium520 mg

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