Curry de cabillaud au poivron

- Total
- 50 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- Sauteuse
- Set 3 poêles
- Casserole
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Préparation
Laver le poivron, l'épépiner et le couper en lanières.
Laver la courgette et la détailler en dés.
Peler et émincer l’échalote et la gousse d’ail.
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Faire chauffer l’huile dans une sauteuse puis y faire revenir l’échalote et l’ail.
Ajouter le curry, le poivron en lamelles et les dés de courgettes et faire cuire en remuant.
Verser le lait de coco, saler, poivrer et porter à ébullition.
Baisser le feu et laisser mijoter pendant .
Ajouter le cabillaud coupé en morceaux et poursuivre la cuisson à feu doux environ, jusqu’à ce que le poisson soit cuit.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 550 mg |
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