Plat principal

Curry de cabillaud au poivron

Noter la recette Par Zahra Publié le
Curry de cabillaud au poivron
Total
50 min
Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes
  • Couteau
  • Sauteuse
  • Set 3 poêles
  • Casserole

Préparation

  1. Laver le poivron, l'épépiner et le couper en lanières.

  2. Laver la courgette et la détailler en dés.

  3. Peler et émincer l’échalote et la gousse d’ail.

  1. Faire chauffer l’huile dans une sauteuse puis y faire revenir l’échalote et l’ail.

  2. Ajouter le curry, le poivron en lamelles et les dés de courgettes et faire cuire en remuant.

  3. Verser le lait de coco, saler, poivrer et porter à ébullition.

  4. Baisser le feu et laisser mijoter pendant .

  5. Ajouter le cabillaud coupé en morceaux et poursuivre la cuisson à feu doux environ, jusqu’à ce que le poisson soit cuit.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories420 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines32 g
Lipides26 g
dont saturés10 g
dont insaturés16 g
Fibres4 g
Cholestérol90 mg
Sodium550 mg

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