Curry de cabillaud aux petits pois

- Total
- 45 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Sauteuse
- Couvercle
- Saladiers
- Assiette
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Préparation
Faire cuire les petits pois frais dans l'auto cuiseur pendant 10 min.
Faire cuire le riz basmati 10 min dans l’eau bouillante salée.
Dans une sauteuse, verser le lait de coco, le gingembre, le safran, le curry et l'anis; saler.
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Quand le mélange est chaud, déposer les dos de cabillaud; couvrir et laisser pocher 10 min.
Les réserver sur une assiette et les remplacer par les petits pois.
Laisser bouillir 5 min, puis servir avec le riz basmati.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 485 kcal |
|---|---|
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 320 mg |
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