Ingrédients
4 personnes.
1 pincée
Safran
1 cuillère à soupe rase
Curry
2
Anis
1 cuillère à soupe
Gingembre en poudre
4
Lieu noir
300 g
Riz basmati
600 g
Petits pois
40 cl
Lait de coco
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Faire cuire les petits pois frais dans l'auto cuiseur pendant 10 min.
-
2
Faire cuire le riz basmati 10 min dans l’eau bouillante salée.
-
3
Dans une sauteuse, verser le lait de coco, le gingembre, le safran, le curry et l'anis; saler.
-
4
Quand le mélange est chaud, déposer les dos de cabillaud; couvrir et laisser pocher 10 min.
-
5
Les réserver sur une assiette et les remplacer par les petits pois.
-
6
Laisser bouillir 5 min, puis servir avec le riz basmati.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
12 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
320 mg
Connexion
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