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Plat principal

Bettes façon Cloclo

4(1)
Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Bettes façon Cloclo

Ingrédients

4  personnes.
25 g Beurre
1 cuillère à soupe Curry fort
Poivre
Sel
1 kg Bette à carde , côtes et feuilles
1 échalote
4 Tomates pelées
10 cl Vin rosé ou blanc
10 cl Bouillon de poule
10 cl Crème à sauce

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Hacher grossièrement les bettes, feuilles et côtes.

  • 2

    Faire revenir l'échalote dans le beurre puis ajouter les bettes. Faire revenir 4 à 5 min.

  • 3

    Ajouter les tomates coupées en 4 puis le vin, le bouillon, le curry, le sel et le poivre. Cuire 20 à 25 min.

  • 4

    Laisser évaporer le plus possible.

  • 5

    Ajouter la crème et servir.

  • 6

    Pour un plat complet, ajouter du fromage et gratiner au four.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 6 g
Sodium 600 mg




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