Ingrédients
4 personnes.
2 cuillère à soupe
Vinaigre de cidre ou autre
1 pincée
Sel
Persil / coriandre / ciboulette / etc.
1
Concombre
200 g
Ricotta
Pain racis
2 cuillère à soupe
Jus de citron
Ustensiles



Préparation
Préparation
7 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Éplucher le concombre si sa peau est épaisse.
-
2
Le couper en gros tronçons et le mettre dans un blender.
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3
Éplucher et couper en petits morceaux l'ail.
-
4
Couper grossièrement les herbes.
-
5
Ajouter tous les ingrédients dans le blender et assaisonner à votre convenance.
-
6
L'ail va donner un peu de piquant au gaspacho, mettez seulement une gousse si vous le voulez plus doux.
-
7
Vous pouvez utiliser du riz pour épaissir le gaspacho à la place du Pain.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
3 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
8 g
Sodium
280 mg

