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Accompagnement

Pancakes comme au Canada des Cantoches

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Temps total 17 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Pancakes comme au Canada des Cantoches

Ingrédients

6  personnes.
120 g Farine de blé ou riz
1 sachet Levure chimique avec ou sans gluten
2 cuillère à soupe Sucre
1 pincée Sel
15 cl Lait de soja
2 Oeuf
10 g Beurre salé

Ustensiles

Grille à pâtisserie
1 Grille à pâtisserie
Saladier
1 Saladier
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 2 min
  • 1

    Si vous avez du temps, montez les blancs en neige, les pancakes seront très aériens. Le matin quand je suis pressée je saute cette étape.

  • 2

    Mélangez les jaunes (ou les oeufs entiers selon votre timing) et le lait. Puis la farine, la levure et la pincée de sel.

  • 3

    Enfin ajoutez le sucre et incorporez les blancs en neige si vous les avez montés.

  • 4

    Passez-les à la poêle dans le beurre salé, la cuisson est très rapide, plus rapide que pour des crêpes !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
185
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 2 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 1 g
Sucres 5 g
Protéines 6 g
Sodium 220 mg




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