Ingrédients
6 personnes.
120 g
Farine de blé ou riz
1 sachet
Levure chimique avec ou sans gluten
2 cuillère à soupe
Sucre
1 pincée
Sel
15 cl
Lait de soja
2
Oeuf
10 g
Beurre salé
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
2 min
-
1
Si vous avez du temps, montez les blancs en neige, les pancakes seront très aériens. Le matin quand je suis pressée je saute cette étape.
-
2
Mélangez les jaunes (ou les oeufs entiers selon votre timing) et le lait. Puis la farine, la levure et la pincée de sel.
-
3
Enfin ajoutez le sucre et incorporez les blancs en neige si vous les avez montés.
-
4
Passez-les à la poêle dans le beurre salé, la cuisson est très rapide, plus rapide que pour des crêpes !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
2 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
1 g
Sucres
5 g
Protéines
6 g
Sodium
220 mg

