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Accompagnement

Alokos ( bananes plantain frites )

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Alokos ( bananes plantain frites )

Ingrédients

2  personnes.
Huile de friture (arachide ou palme)
Sel
3 Banane plantain bien mûres

Ustensiles

Friteuse
1 Friteuse
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Four
1 Four

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Eplucher et couper les bananes en tronçons d'environ 5 mm d'épaisseur. Saler.

  • 2

    Faire chauffer un bain de friture à 180°C environ (pas le plus chaud d'une friteuse). Y plonger les bananes. Surveiller.

  • 3

    Quand un côté est bien doré, retourner les rondelles.

  • 4

    Bien égoutter avant de déguster.

  • 5

    Mieux vaut faire plusieurs fournées, car s'ils s'empilent, les alokos se collent les uns aux autres.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
165
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 2 g
Sucres 13 g
Protéines 1 g
Sodium 180 mg




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