Alokos ( bananes plantain frites )

- Total
- 10 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Friteuse
- Couteau
- économe
- Four
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Préparation
Eplucher et couper les bananes en tronçons d'environ 5 mm d'épaisseur. Saler.
Faire chauffer un bain de friture à 180°C environ (pas le plus chaud d'une friteuse). Y plonger les bananes. Surveiller.
Quand un côté est bien doré, retourner les rondelles.
Bien égoutter avant de déguster.
Mieux vaut faire plusieurs fournées, car s'ils s'empilent, les alokos se collent les uns aux autres.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 165 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 13 g |
| Protéines | 1 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 180 mg |
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