Bouchées apéritives légères poivron lardons petits pois

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Les bouchées apéritives légères aux poivrons, lardons et petits pois sont une option saine et colorée pour un apéritif. Préparées avec une pâte légère à base de fromage blanc, ces bouchées sont savoureuses et parfaites pour un moment convivial.
Ingrédients
- Four
- Couteau
- Poêle
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
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Préparation
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
Émincer en petits morceaux l'oignon et le poivron.
Faire revenir l'oignon avec le poivron et les lardons et une cuillère d'huile d'olive.
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Saler légèrement.
Quand les légumes sont bien colorés (10 environ) ajouter la boite de petits pois égouttée.
Mélanger les oeufs avec le fromage blanc, ajouter la farine et la levure (+ bicarbonate) et mélanger bien.
Ajouter les légumes à la préparation, mélanger et répartir dans des petits moules individuels.
Enfourner .
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 145 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 45 mg |
| Sodium | 380 mg |
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