Bouchées apéritives légères poivron lardons petits pois

Noter la recette Par Zahra Publié le
Bouchées apéritives légères poivron lardons petits pois
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
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Les bouchées apéritives légères aux poivrons, lardons et petits pois sont une option saine et colorée pour un apéritif. Préparées avec une pâte légère à base de fromage blanc, ces bouchées sont savoureuses et parfaites pour un moment convivial.

Ingrédients

8 personnes
  • Four
  • Couteau
  • Poêle
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Émincer en petits morceaux l'oignon et le poivron.

  3. Faire revenir l'oignon avec le poivron et les lardons et une cuillère d'huile d'olive.

  1. Saler légèrement.

  2. Quand les légumes sont bien colorés (10 environ) ajouter la boite de petits pois égouttée.

  3. Mélanger les oeufs avec le fromage blanc, ajouter la farine et la levure (+ bicarbonate) et mélanger bien.

  4. Ajouter les légumes à la préparation, mélanger et répartir dans des petits moules individuels.

  5. Enfourner .

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories145 kcal
Glucides14 g
dont sucres3 g
Protéines7 g
Lipides7 g
dont saturés2 g
dont insaturés5 g
Fibres2 g
Cholestérol45 mg
Sodium380 mg

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