Ingrédients
6 verrines.
2
Poivron (rouges ou oranges)
2 cuillère à café
Pesto
6 quartier
Tomate semi-séchées
1 cuillère à café
Huile d'olive
1
Chèvre frais
feuille
Roquette pour la déco
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Lavez les poivrons et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
-
2
Une fois épépinés, placez-les environ 10 min sous le grill. Lorsque la peau devient noire, retirez-les du grill et enlevez la peau. (NB : le passage au grill permet aussi d'obtenir une consistance mi-cuite des poivrons).
-
3
Détaillez les poivrons en très petits dés, salez, poivrez et ajoutez l'huile d'olive. Mélangez et placez dans le fond de la verrine.
-
4
Ajoutez ensuite une couche de chèvre frais (l'utilisation d'une douille est préférable) et 1/2 cuillère à café de pesto sur le dessus.
-
5
Garnissez avec un quartier de tomate semi-séchée et 2 feuilles de roquette.
-
6
Miam !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
115
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
3 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
18 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
5 g
Protéines
6 g
Sodium
185 mg
Connexion
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