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Desserts

crêpes légères sans lactose

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Temps total 8 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
crêpes légères sans lactose

Ingrédients

4  personnes.
150 g Farine
75 g Maïzena
0.5 l Lait de coco
4 Oeuf
2 cuillère à soupe Eau de vie

Ustensiles

Louche
1 Louche
Saladiers
1 Saladiers
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 3 min
  • 1

    Dans un saladier, versez le lait puis la moitié de la farine et de la maizena.

  • 2

    Remuez ou mixez.

  • 3

    Versez le restant de farine et de maizena.

  • 4

    Remuez.

  • 5

    Ajoutez les oeufs, l'eau-de-vie.

  • 6

    Remuez et laissez reposez une heure au moins.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
160
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 6 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 5 g
Sodium 50 mg




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