Soufflés miniatures au tarama

Noter la recette Par lily Publié le
Soufflés miniatures au tarama
Total
33 min
Préparation
15 min
Cuisson
18 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ces soufflés miniatures au tarama, légers et savoureux, sont parfaits pour un apéritif raffiné ou une réception. Leur texture aérienne et leur goût délicat en font une bouchée élégante.

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Casserole
  • Saladiers
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffez le four à thermostat 6-7 (200°C).

  2. Préparez la sauce béchamel : dans une casserole, faites fondre le beurre.

  3. Ajoutez la farine, et mélangez pendant .

  1. Délayez progressivement avec le lait, puis faites épaissir sur feu moyen sans cesser de tourner à l'aide d'une cuillère en bois.

  2. Salez et poivrez.

  3. Laissez tiédir.

  4. Mélangez les jaunes d'oeufs et le tarama avec la sauce.

  5. Incorporez les blancs d'oeufs battus en neige ferme.

  6. Versez dans 8 petits moules beurrés.

  7. Enfournez, laissez cuire entre .

  8. Servez sans attendre.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories110 kcal
Glucides5 g
dont sucres1 g
Protéines4 g
Lipides9 g
dont saturés5 g
dont insaturés3 g
Fibres0 g
Cholestérol65 mg
Sodium140 mg

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