Ingrédients
4 personnes.
2
Banane
25 g
Beurre + 50 g
40 g
Sucre
50 g
Noix de coco rapée
50 g
Farine
50 g
Sucre roux
2
Pomme
0.5
Citron
1 pincée
Cannelle en poudre
50 g
Amandes hachées
Ustensiles





Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Epluchez vos fruits, épépinez les pommes; et coupez le tout en petits morceaux.
-
2
Pour faire un caramel roux, faites fondre les 25 g de beurre avec le sucre.
-
3
Ajoutez les morceaux de fruits, et laissez cuire quelques minutes en mélangeant délicatement.
-
4
Ajoutez une pincée de cannelle, puis versez la préparation dans un plat ou dans des ramequins allant au four.
-
5
Mélangez la noix de coco, les amandes, la farine, les 50 g de beurre et le sucre roux avec le bout des doigts pour obtenir une pâte sableuse.
-
6
Déposez cette pâte sableuse sur les fruits, et enfournez pendant 20 à 25 min, à 180°C (th 6), jusqu'à ce que le crumble soit bien doré.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
340
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
10 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
4 g
Sucres
22 g
Protéines
5 g
Sodium
110 mg

