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Entrées

Tartines de maquereaux light express

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Très facile
Tartines de maquereaux light express

Ingrédients

4  Personnes.
150 g Fromage blanc à tartiner 0%
2 Oignon de printemps
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe Persil haché
1 cuillère à soupe Huile d'olive
2 boîte Maquereau
25 Toast

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Hacher finement les oignons.

  • 2

    Mettre le fromage dans un saladier, ajouter les oignons et les maquereaux.

  • 3

    Assaisonner et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

  • 4

    Tartiner sur des petits toasts et déguster en amuse-bouche ou en entrée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 20 g
Sodium 700 mg




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