Ingrédients
4 Personnes.
150 g
Fromage blanc à tartiner 0%
2
Oignon de printemps
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe
Persil haché
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 boîte
Maquereau
25
Toast
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Hacher finement les oignons.
-
2
Mettre le fromage dans un saladier, ajouter les oignons et les maquereaux.
-
3
Assaisonner et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
-
4
Tartiner sur des petits toasts et déguster en amuse-bouche ou en entrée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
60 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
20 g
Sodium
700 mg

