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Soupe d'automne à la courge butternut

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Soupe d'automne à la courge butternut

Ingrédients

3  personnes.
2 Carotte
1 Oignon
Persil
1 Bouillon
Cumin en poudre
0.5 Courge butternut
1 Pomme de terre
0.75 branche Céleri
1 Navet

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Faire revenir ensemble dans une cocotte, avec une cuillère d'huile d'olive, l'oignon, le céleri et le navet émincés.

  • 2

    Faire revenir ensemble dans une poêle haute, carottes, courge et pomme de terre, épluchées et coupées en petites cubes. Dès que c'est grillé, verser ces légumes dans la cocotte.

  • 3

    Verser 1.25 litre d'eau froide.

  • 4

    Ajouter le bouillon cube et une petite cuillerée de cumin.

  • 5

    Dès le bouillonnement de l'eau, baisser le feu et laisser cuire 20, 25 min.

  • 6

    En cours de cuisson, ajouter une poignée de persil frisé émincé.

  • 7

    En fin de cuisson, mixer le tout et vérifier l'assaisonnement.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
140
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 4 g
Sodium 400 mg


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