Ingrédients
4 personnes.
3
Tomate idéalement naine
2 cuillère à soupe
Miel
Huile d'olive
Fleur de sel
Poivre noir
100 g
Semoule
Fleurs séchées (hibiscus, roses, lavande, bleuets)
Feuille de shiso
Herbes aromatiques coriandre, ciboulette, basilic, basilic citron, basilic thaï, menthe, aneth, persil plat, estragon
2
Concombre nain
1
Citron
1
Bergamote confite (facultatif)
1
Grenade
1
Piment vert et petit piment rouge
1 gousse
Ail
1
Oignon rouge
1
Ciboule
0.25
Chou-fleur
Ustensiles



Préparation
Préparation
40 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Dans un saladier faire gonfler à l'eau chaude (15 cl) la semoule avec les fleurs séchées.
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2
Dans un bol mélanger huile d'olive / jus d'un citron / jus d'une demi bergamote / piments vert et rouge ciselés / miel / gousse d'ail écrasée / graines de grenade.
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3
Faire brûler les tomates sur le feu vif, directement sur la flamme. Les couper en dés.
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4
Couper en dés les concombres. Râper le chou-fleur.
-
5
Ciseler toutes les herbes et l'oignon rouge.
-
6
Dans un grand saladier tout mélanger.
-
7
Pour pimper avec panache cette recette si on a un fleuriste ou un maraîcher dans le coin : bourraches / capucines / soucis ou n'importe quelle fleur comestible. Les ajouter à ce moment là.
-
8
Mourir de plaisir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
168
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
1 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
4 g
Sodium
180 mg

