Ingrédients
4 personnes.
3
Tomate moyennes
1
Poivron vert
1
Oignon
Huile d'olive
Poivre
Sel
200 g
Semoule moyenne
1
Concombre
1
Citron
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Placez 200 g de semoule dans un saladier, râpez le concombre.
-
2
Mixez l'oignon et le poivron (pas en jus). Pelez les tomates et coupez-les en tous petits dés.
-
3
Mélangez le tout, ajoutez 5 cuillères d'huile d'olive et le jus du citron, salez et poivrez.
-
4
Mettez au réfrigérateur pendant 1 nuit.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
3 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
5 g
Sodium
300 mg

