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Entrées

Salade Niçoise

5(1)
Temps total 28 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Salade Niçoise

Ingrédients

4  Personnes.
1 poivron vert
4 tomates rondes assez fermes
4 oeufs
2 oignons cébettes (ou petits oignons)
8 févettes (petites fèves)
200 g de thon au naturel
4 filets anchois au sel
olives noires de Nice (si possible)
feuille de basilic
8 radis
huile d'olive
4 artichauts violets à l'huile (facultatif)
sel
poivre
vinaigre de vin rouge

Ustensiles

casserole
1 casserole
Mixeur
1 Mixeur
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Frigo
1 Frigo
dénoyauteur
1 dénoyauteur
plat
1 plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 8 min
  • 1

    Pour réaliser la salade niçoise, il suffit de rassembler tous les ingrédients, puis de procéder de la manière suivante...

  • 2

    Faire durcir les oeufs (6 à 8 minutes après ébullition de l'eau), puis les faire bien refroidir à l'eau froide.

  • 3

    Hacher les cébettes et les disposer au fond du plat.

  • 4

    Ajouter les févettes, le poivron vert finement coupé, les radis coupés en rondelles et le thon bien égouté et émietté. Mélanger grossièrement tous ces ingrédients avec du sel et du poivre.

  • 5

    Couper les tomates en fines rondelles et les ajouter ainsi que les artichauts Couper les oeufs durs en quartiers et les disposer sur le dessus et ajouter les filets d'anchois, les olives noires et le basilic finement ciselé.

  • 6

    Enfin, saupoudrer de sel et de poivre, puis arroser d'huile d'olive et de vinaigre de vin.

  • 7

    Mettre au frais 1 heure et bien mélanger la salade juste avant de la servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
410
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 5 g
Insaturés 23 g
Cholestérol 265 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 6 g
Sucres 7 g
Protéines 32 g
Sodium 820 mg




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