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Entrées

Salade grecque

0(0)
Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Salade grecque

Ingrédients

4  personnes.
2 Tomate
1 Poivron vert et 1 rouge, épépinés et coupés en fines tranches
1 Oignon coupé en fines tranches
1 cuillère à café Origan séché
Poivre
Sel
0.5 Concombre découpé en dés
150 g Feta en cube
zeste Citron
50 g Olives noires (facultatif)

Ustensiles

Saladier
1 Saladier
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Découper les tomates en petits dés et les mettre dans un saladier.

  • 2

    Ajouter le concombre, le poivron vert et les olives.

  • 3

    Mélanger avec la moitié de l'oignon et la feta coupée en dés.

  • 4

    Disposer sur le dessus de la salade les restes d'oignon et de feta.

  • 5

    Ajouter le zeste et le jus de citron, assaisonner avec l'huile et l'origan, sel poivre. Mélanger délicatement et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 8 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 5 g
Sucres 7 g
Protéines 12 g
Sodium 520 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Cuisine grecque Entrée froideFêtaSalade composéeSaladeTomates

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