Ingrédients
1 personne.
1
tomate
5
asperges blanches
10 feuilles
de salade frisée
2 tranches
de Foie gras de canard
1 tranche
de jambon cru
5 tranches
de Magret de canard fumé
2 cuillères à soupe
de maïs
2
gésiers de canard
1 cuillère à soupe
de pignons
Ustensiles



Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Pour 1 assiette :
-
2
Mettez dans une grande assiette quelques feuilles de frisée.
-
3
Placez au centre 1 ou 2 tranches de foie gras de canard.
-
4
Autour, disposez 1 jolie tranche de jambon de Bayonne roulée, 5 ou 6 belles asperges blanches, 5 tranches de magret de canard fumé, une poignée de maïs, et une belle tomate coupée en fines tranches.
-
5
Dans une poêle, jetez 2 gésiers coupés en morceaux. 2 minutes après, rajoutez dans la poêle une demi-poignée de pignons.
-
6
Dans une poêle, jetez 2 gésiers coupés en morceaux. 2 minutes après, rajoutez dans la poêle une demi-poignée de pignons.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
12 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
125 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
32 g
Sodium
950 mg

