Entrées

Soupe potiron coco gingembre

0 · 0 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Soupe potiron coco gingembre
Total
35 min
Préparation
5 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes en entrée
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes en entrée
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Four
  • Couteau
  • Casserole
  • Râpe
  • Set 3 poêles
  • Cuillère en bois
  • Top des meilleures plaques à four
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Couper la chair du potiron en gros cubes. Les faire rôtir à four chaud (200°C - thermostat 6-7) avec un filet d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres - pour donner un goût plus prononcé mais aussi pour réduire le temps de cuisson de la soupe.

  2. Pendant ce temps, faire revenir dans une casserole (celle dans laquelle vous voulez faire mijoter la soupe) oignon + ail + gingembre râpe, dans cet ordre.

  3. Ajouter le potiron et écraser le tout avec un presse-purée.

  1. Dissoudre le cube de bouillon dans un peu d'eau chaude, mélanger au lait de coco et ajouter peu à peu, jusqu'à obtenir la consistance et quantité desirée.

  2. Attention, le lait de coco ne doit pas bouillir.

  3. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 5-10 minutes, puis retirer du feu quelques minutes avant de servir, avec une ciabatta grillée par exemple.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories168 kcal
Glucides22 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides8 g
dont saturés6 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol12 mg
Sodium420 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis