Soupe potiron coco gingembre

- Total
- 35 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes en entrée
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Four
- Couteau
- Casserole
- Râpe
- Set 3 poêles
- Cuillère en bois
- Top des meilleures plaques à four
- Couvercle
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
Préparation
Couper la chair du potiron en gros cubes. Les faire rôtir à four chaud (200°C - thermostat 6-7) avec un filet d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres - pour donner un goût plus prononcé mais aussi pour réduire le temps de cuisson de la soupe.
Pendant ce temps, faire revenir dans une casserole (celle dans laquelle vous voulez faire mijoter la soupe) oignon + ail + gingembre râpe, dans cet ordre.
Ajouter le potiron et écraser le tout avec un presse-purée.
Dissoudre le cube de bouillon dans un peu d'eau chaude, mélanger au lait de coco et ajouter peu à peu, jusqu'à obtenir la consistance et quantité desirée.
Attention, le lait de coco ne doit pas bouillir.
Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 5-10 minutes, puis retirer du feu quelques minutes avant de servir, avec une ciabatta grillée par exemple.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 168 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 12 mg |
| Sodium | 420 mg |

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