Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
1 bouquet
Persil
2
Bouillon de légumes
Marrons cuits (selon la préférence de chacun)
1
Potiron ou potimarron
20 cl
Lait ou crème
1 pincée
Muscade
Ustensiles








Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Découper le potiron en petits morceaux après l'avoir décortiqué entièrement.
-
2
Mettre les morceaux dans une grande casserole et recouvrir jusqu'à hauteur d'eau.
-
3
Laisser cuire une bonne demi heure et vérifier la cuisson. Le potiron est cuit lorsqu'il est très tendre.
-
4
Pendant ce temps, émincer l'oignon en petits dés ainsi que les marrons.
-
5
Égoutter le potiron cuit et le mixer dans un bol avec un peu de lait.
-
6
Faire suer l'oignon dans la casserole avec les cubes de bouillon.
-
7
Ajouter au fur et à mesure le velouté de potiron ainsi que le persil haché en gros morceaux.
-
8
Laisser cuire à feu doux pendant une bonne dizaine de minutes après avoir terminé avec l'ajout des marrons et de la noix de muscade.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
360
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
10 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
8 g
Sucres
12 g
Protéines
9 g
Sodium
620 mg

