• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Entrées

Soupe de potiron

0(0)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de potiron

Ingrédients

6  personnes.
1 noix Beurre
1 cuillère à soupe Huile (pas d'olive, autre ou mélange de type Isio4)
1 kg Tomate
1 Oignon
Poivre
Sel
3 Clou de girofle
1 Feuille de laurier
1 kg Potiron
1 l Eau
3 Graines de coriandre

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire revenir l'oignon dans l'huile + beurre, ainsi que le potiron coupé en morceaux.

  • 2

    Rajouter les tomates coupées grossièrement. Ajouter l'eau et les épices.

  • 3

    Laisser cuire doucement jusqu'à ce que le potiron soit tendre (piquer avec une fourchette).

  • 4

    Passer au mixer.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
150
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 3 g
Sodium 200 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!