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Velouté de potiron express

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Par lily Publié le
Velouté de potiron express
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • économe
  • Couteau
  • Set 3 poêles
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Eplucher le potiron avec un économe.

  2. Le couper en lamelles assez fines (pour accélérer la cuisson).

  3. Faire revenir dans l'huile d'olive chaude les gousses d'ail (ou l'oignon).

  1. Ajouter les lamelles de potiron.

  2. Laisser revenir 5 min à feu vif en remuant régulièrement.

  3. Saler.

  4. Verser l'eau et la muscade.

  5. Couvrir.

  6. Laisser cuire à feu moyen pendant 30 min.

  7. Hors du feu :

  8. Ajouter le persil et le lait.

  9. Mixer longuement, pour obtenir un velouté très léger.

  10. Goûter, rectifier le sel et la muscade.

  11. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories260 kcal
Glucides28 g
dont sucres12 g
Protéines6 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés8 g
Fibres6 g
Cholestérol20 mg
Sodium420 mg

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