Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
1 cuillère à café
Huile
1 cuillère à soupe
Persil ciselé
Sel
0.25
Potiron
20 cl
Crème liquide
0.5 cuillère à café
Muscade en poudre
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
50 min
-
1
Coupez la chair du potiron en gros dés.
-
2
Hachez l’oignon dans votre Cooking Chef avec le bol multifonction installé sur la sortie intermédiaire / disque à émincer gros / vit. 3 / 10 sec.
-
3
Faites-le revenir dans la cuve de votre robot avec l’huile avec l'outil mélangeur / 4 min / 100 °C / vit. 2.
-
4
Ajoutez les dés de courge dans la cuve et ajoutez 75 cl d’eau. Lancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 50 min / 100 °C / vit. 3.
-
5
Ajoutez la crème liquide, salez, poivrez et ajoutez de la muscade selon votre goût. Mixez avec le blender sur la sortie ultra rapide / 30 sec / 0 °C / vit. max.
-
6
Au moment de servir, parsemez de persil ciselé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
6 g
Sodium
520 mg
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