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Velouté de potiron minceur

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Par lily Publié le
Velouté de potiron minceur
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • économe
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur

Préparation

  1. Éplucher le potiron et le couper en morceaux de taille moyenne.

  2. Éplucher l'oignon et le couper en quatre.

  3. Éplucher l'ail et le couper en deux.

  1. Mettre les légumes dans une casserole, couvrir d'eau et faire bouillir une vingtaine de minutes.

  2. Couper le feu quand les potirons sont bien mous.

  3. Mixer hors du feu.

  4. Déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories160 kcal
Glucides22 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides2 g
dont saturés1 g
dont insaturés1 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium480 mg

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