Velouté de potiron minceur

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Couteau
- économe
- Casserole
- Couvercle
- Mixeur
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Préparation
Éplucher le potiron et le couper en morceaux de taille moyenne.
Éplucher l'oignon et le couper en quatre.
Éplucher l'ail et le couper en deux.
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Mettre les légumes dans une casserole, couvrir d'eau et faire bouillir une vingtaine de minutes.
Couper le feu quand les potirons sont bien mous.
Mixer hors du feu.
Déguster !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 160 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 2 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 480 mg |
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