Ingrédients
4 personnes.
1
Kub or dilué dans 50 cl d'eau
2 cuillère à soupe
Persil haché
Sel
Poivre
500 g
Potiron
1
Pâtisson
150 g
Fromage frais
Ustensiles






Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Éplucher les courges et retirer les graines. Les couper en morceaux et les cuire à la vapeur durant 45 minutes.
-
2
Mixer une première fois le tout. Ajouter le bouillon chaud, le fromage frais et mixer. Incorporer le persil, du sel, du poivre et mixer une dernière fois.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
8 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
10 g
Sodium
800 mg
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