Soupe de potiron légère et facile

- Total
- 55 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Couvercle
- Mixeur
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Epépiner et ôter la peau du potiron.
Le débiter en morceaux assez fins.
Les laver puis les mettre dans un faitout.
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Recouvrir au 3/4 de lait demi-écrémé.
Faire cuire à feu vif jusqu'à ébulition et la conserver en remuant pendant 5 mn.
Mettre sur feu très doux, couvrir et laisser cuire une quarantaine de minutes.
Passer le tout au mixer, saler et poivrer à votre convenance.
Pour les gourmands une cuillère de crème fraîche est permise.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 100 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 3 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 100 mg |
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