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Soupe de potiron légère et facile

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Par Zahra Publié le
Soupe de potiron légère et facile
Total
55 min
Préparation
10 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Epépiner et ôter la peau du potiron.

  2. Le débiter en morceaux assez fins.

  3. Les laver puis les mettre dans un faitout.

  1. Recouvrir au 3/4 de lait demi-écrémé.

  2. Faire cuire à feu vif jusqu'à ébulition et la conserver en remuant pendant 5 mn.

  3. Mettre sur feu très doux, couvrir et laisser cuire une quarantaine de minutes.

  4. Passer le tout au mixer, saler et poivrer à votre convenance.

  5. Pour les gourmands une cuillère de crème fraîche est permise.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories100 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines3 g
Lipides3 g
dont saturés1 g
dont insaturés2 g
Fibres3 g
Cholestérol5 mg
Sodium100 mg

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