Ingrédients
6 personnes.
2
Carotte
1
Oignon
Poivre
Sel
Cumin
500 g
Potiron (ou un potimarron)
100 g
Fromage de chèvre (frais ou affiné, selon votre goût)
Bouquet garni
Ustensiles




Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Epluchez le potiron, et coupez-le en gros morceaux.
-
2
Epluchez, et coupez les carottes et l'oignon. Ajoutez le bouquet garni.
-
3
Faites cuire les légumes dans de l'eau.
-
4
Quand c'est cuit, enlevez le bouquet garni, et mixez le tout en ajoutant le chèvre, le cumin et sel et poivre, à votre convenance.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
4 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
8 g
Sodium
200 mg

