Ingrédients
4 Personnes.
1
Poivron rouge
2
Carotte
1
Oignon
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2
Cube de bouillon de poule
Curry
Sel
Poivre
0.25
Potiron
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Faire rissoler l'oignon grossièrement coupé dans +/- 1 cuillère d'huile d'olive.
-
2
Ajouter le potiron épluché et coupé en gros cubes, le poivron dûment nettoyé (plus de graines et grossièrement découpé) et les carottes coupées en rondelles.
-
3
Ajouter de l'eau jusqu'à ce que tous les légumes soient couverts.
-
4
Ajouter les 2 cubes de bouillon et le curry (à votre convenance).
-
5
Faire bouillir pendant +/- 35 min.
-
6
Mixer puis assaisonner de sel et poivre selon les goûts.
-
7
Et pour les plus gourmands, servir avec un filet de crème fraîche.
-
8
Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
5 g
Sucres
7 g
Protéines
4 g
Sodium
620 mg

