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Soupe potiron-poivron au curry

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Soupe potiron-poivron au curry

Ingrédients

4  Personnes.
1 Poivron rouge
2 Carotte
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
2 Cube de bouillon de poule
Curry
Sel
Poivre
0.25 Potiron

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Lot de couverts
1 Lot de couverts

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Faire rissoler l'oignon grossièrement coupé dans +/- 1 cuillère d'huile d'olive.

  • 2

    Ajouter le potiron épluché et coupé en gros cubes, le poivron dûment nettoyé (plus de graines et grossièrement découpé) et les carottes coupées en rondelles.

  • 3

    Ajouter de l'eau jusqu'à ce que tous les légumes soient couverts.

  • 4

    Ajouter les 2 cubes de bouillon et le curry (à votre convenance).

  • 5

    Faire bouillir pendant +/- 35 min.

  • 6

    Mixer puis assaisonner de sel et poivre selon les goûts.

  • 7

    Et pour les plus gourmands, servir avec un filet de crème fraîche.

  • 8

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 7 g
Protéines 4 g
Sodium 620 mg


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