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Entrées

Velouté de potiron aux épices

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de potiron aux épices

Ingrédients

6  personnes.
Huile d'olive
1 cuillère à café Cumin
1 cuillère à soupe Curry
1 bonne pincée Piment de Cayenne
Poivre
Sel
20 cl Crème fraîche
1 Potiron
60 cl Bouillon de volaille
1 cuillère à café Cannelle

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faites revenir le potiron épluché, nettoyé (sans les graines et les gros filaments) et coupé en cubes avec un peu d'huile d'olive. Mouillez à hauteur avec le bouillon de volaille. Saupoudrez d'un mélange des épices. Couvrez et faites cuire 30 mn à feu moyen. Salez, poivrez et mixez. Ajoutez la crème fraîche et servez avec des croutons dorés à l'huile d'olive.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
330
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 14 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 7 g
Sodium 760 mg


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