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Soupe de potiron à la Juju

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Par Zahra Publié le
Soupe de potiron à la Juju
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Sauteuse
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Emincer l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un peu d'huile.

  2. Pendant ce temps, couper le potiron; récupérer la chair pour la couper en gros morceaux.

  3. Idem pour la carotte, la pomme et la pomme de terre.

  1. Jeter les légumes et la pomme dans la sauteuse pour les faire revenir quelques minutes avec les oignons, puis la gousse d'ail écrasée.

  2. Verser le bouillon de légumes préalablement dissout dans un peu d'eau. Rajouter de l'eau, de manière à couvrir les légumes (mais pas trop). Faire en sorte que les légumes depassent un peu de l'eau.

  3. Assaisonner avec le curry, le piment et le poivre.

  4. Laisser mijoter 20 min. Une fois les légumes cuits, mixer le tout et déguster!

  5. Ajouter éventuellement de la crème pour adoucir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories120 kcal
Glucides25 g
dont sucres8 g
Protéines3 g
Lipides2 g
dont saturés1 g
dont insaturés1 g
Fibres5 g
Cholestérol5 mg
Sodium250 mg

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