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Entrées

Velouté d'automne facile

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Temps total 80 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté d'automne facile

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 Cube de bouillon de poule (ou autre selon les goûts)
800 g Potiron
400 g Châtaignes pelées (1 bocal)
40 cl Lait (1 verre)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Fourchette
1 Fourchette
Couvercle
1 Couvercle
Blender
1 Blender
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Un blender est nécessaire pour cette recette.

  • 2

    Lorsque l'automne arrive...

  • 3

    Laver, peler et couper le potiron en morceaux (si le potiron est bio vous pouvez vous épargner de le peler, la peau est mixée à la fin et ne change rien au goût).

  • 4

    Couper l'oignon grossièrement.

  • 5

    Faire revenir dans une cocotte et un peu de beurre, l'oignon, le potiron et les châtaignes pendant quelques minutes à feu vif en remuant.

  • 6

    Baisser le feu, ajouter le cube et recouvrir d'eau. Laisser mijoter pendant une heure environ (piquer le potiron avec la pointe d'un couteau pour tester la cuisson).

  • 7

    Passer le tout au blender en ajoutant le verre de lait pour plus d'onctuosité.

  • 8

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 6 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 7 g
Sucres 10 g
Protéines 8 g
Sodium 620 mg


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