Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Couteau

- 1 Pôele

- 1 Cuillère en bois

- 1 Couvercle

- 1 Saladiers

- 1 Mixeur

- 1 Dénoyauteur

- 1 Balance de cuisine

Préparation
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15 min
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30 min
2
Emincer les oignons et les faire revenir avec du beurre ou de l'huile d'olive.
3
Une fois les oignons revenus, ajouter le potiron et les pommes de terre, ainsi qu'un demi litre d'eau (l'eau ne doit pas recouvrir entièrement les légumes) ; mélanger.
4
Laisser cuire 25 à 30 minutes à feu doux, en mélangeant de temps à temps.
5
Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène, incorporer petit à petit la crème liquide.
6
Assaisonner (sel, sucre, poivre, cumin) à votre convenance.
7
Le potiron étant un légume assez fade, ne pas hésiter sur le sel!
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
8 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
6 g
Sucres
14 g
Protéines
7 g
Sodium
680 mg
