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Velouté de potiron au cumin

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Par lily Publié le
Velouté de potiron au cumin
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • Pôele
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Saladiers
  • Mixeur
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Peler le potiron et les pommes de terre et les couper en gros dés.

  2. Emincer les oignons et les faire revenir avec du beurre ou de l'huile d'olive.

  3. Une fois les oignons revenus, ajouter le potiron et les pommes de terre, ainsi qu'un demi litre d'eau (l'eau ne doit pas recouvrir entièrement les légumes) ; mélanger.

  1. Laisser cuire 25 à 30 minutes à feu doux, en mélangeant de temps à temps.

  2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène, incorporer petit à petit la crème liquide.

  3. Assaisonner (sel, sucre, poivre, cumin) à votre convenance.

  4. Le potiron étant un légume assez fade, ne pas hésiter sur le sel!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories310 kcal
Glucides32 g
dont sucres14 g
Protéines7 g
Lipides14 g
dont saturés8 g
dont insaturés6 g
Fibres6 g
Cholestérol55 mg
Sodium680 mg

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