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Entrées

Velouté de potiron au cumin

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté de potiron au cumin

Ingrédients

4  personnes.
1 noix Beurre
2 Oignon
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe Sucre
1 cuillère à soupe Cumin (facultatif)
500 g Potiron
3 Pomme de terre
5 cl Crème liquide

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Saladiers
1 Saladiers
Mixeur
1 Mixeur
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Peler le potiron et les pommes de terre et les couper en gros dés.

  • 2

    Emincer les oignons et les faire revenir avec du beurre ou de l'huile d'olive.

  • 3

    Une fois les oignons revenus, ajouter le potiron et les pommes de terre, ainsi qu'un demi litre d'eau (l'eau ne doit pas recouvrir entièrement les légumes) ; mélanger.

  • 4

    Laisser cuire 25 à 30 minutes à feu doux, en mélangeant de temps à temps.

  • 5

    Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène, incorporer petit à petit la crème liquide.

  • 6

    Assaisonner (sel, sucre, poivre, cumin) à votre convenance.

  • 7

    Le potiron étant un légume assez fade, ne pas hésiter sur le sel!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
310
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 8 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 6 g
Sucres 14 g
Protéines 7 g
Sodium 680 mg


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