Ingrédients
4 personnes.
1
Courgette
Poivre
Sel
Piment d'Espelette
1
Potiron
1
Bouillon de volaille
180 g
Mascarpone
2 gousse
Ail
Muscade
5 branche
Basilic frais
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Dans l'eau bouillante faire fondre le bouillon de volaille, puis cuire le potiron, la courgette et les gousses d'ail pendant 25 mn.
-
2
Mixer les ingédients, puis ajouter le mascarpone, le sel, le poivre, et la muscade.
-
3
Servir accompagné du basilic et du piment, pour que chacun agrémente son assiette à son goût.
-
4
Régalez-vous !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
8 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
32 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
8 g
Protéines
5 g
Sodium
420 mg
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