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Entrées

Soupe Halloween

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe Halloween

Ingrédients

4  personnes.
Poivre
Sel
2 kg Potiron
50 cl Bouillon de volaille
200 g Crème
50 g Parmesan
Muscade et macis
Cerfeuil

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Casserole
1 Casserole
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Découpez une calotte du potiron : plus elle sera large, plus le reste sera facile, mais plus elle sera petite, mieux ça présentera.

  • 2

    Ôtez graines et filaments. Avec une cuillère, un couteau à pamplemousses, une cuillère parisienne, une cuillère à glace, bref, avec ce que vous trouverez de mieux adapté, récupérerez le maximum de chair de l'animal.

  • 3

    Faites cuire la chair dans le bouillon frémissant durant 25 minutes puis passez-la au mixeur. Assaisonnez sans inhibitions, ajoutez muscade et macis et parmesan (ou plus suivant votre goût).

  • 4

    Ajoutez la crème. Mettez sur le feu, amenez à ébullition et donnez quelques bouillons.

  • 5

    Versez dans le potiron évidé et présentez tel sur table, en parsemant de cerfeuil au dernier moment.

  • 6

    La soupe mangée et le potiron lavé, vous en ferez un masque tout à fait présentable pour Halloween.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 6 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 8 g
Protéines 6 g
Sodium 640 mg


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