la soupe de potiron de mes élèves (micro-ondes)

- Total
- 50 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Micro-ondes
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Couteau
- Bol
- Mijoteuse électrique
- Balance de cuisine
Publicité
Préparation
Epluchez et coupez le potiron en gros dés, les petits peuvent le faire avec des couteaux en plastique.
Mettez les morceaux dans un grand bol en plastique et ajoutez l'eau et le lait avec du gros sel.
Faites cuire au micro ondes 20 minutes, en baissant la puiisance si ça menace de déborder.
Mixez à même le bol. A ce moment là, vous pouvez ajouter soit 3 cuillérées à soupe de sucre, soit 2 cuillérées à café de curcuma ou ne rien faire.
Les enfants adorent préparer les trois versions et les comparer.
Vous l’avez faite ? Notez-la en un clic
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 100 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 2 g |
| Lipides | 2 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 200 mg |
Publicité




Avis & notes
Pas encore de note. Soyez le premier à noter cette recette !