la soupe de potiron de mes élèves (micro-ondes)

Noter la recette Par lily Publié le
la soupe de potiron de mes élèves (micro-ondes)
Total
50 min
Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Micro-ondes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • Bol
  • Mijoteuse électrique
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Epluchez et coupez le potiron en gros dés, les petits peuvent le faire avec des couteaux en plastique.

  2. Mettez les morceaux dans un grand bol en plastique et ajoutez l'eau et le lait avec du gros sel.

  3. Faites cuire au micro ondes 20 minutes, en baissant la puiisance si ça menace de déborder.

  4. Mixez à même le bol. A ce moment là, vous pouvez ajouter soit 3 cuillérées à soupe de sucre, soit 2 cuillérées à café de curcuma ou ne rien faire.

  5. Les enfants adorent préparer les trois versions et les comparer.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories100 kcal
Glucides20 g
dont sucres8 g
Protéines2 g
Lipides2 g
dont saturés1 g
dont insaturés1 g
Fibres4 g
Cholestérol0 mg
Sodium200 mg

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