soupe de courge (espagne)

- Total
- 1 h
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Mixeur
- Casserole
- Râpe
- Mijoteuse électrique
Publicité
Préparation
Epluchez et ôtez les pépins du potiron. Coupez la partie tendre en dés et mettez-les dans 1 faitout. Couvrez d'eau, salez et laissez cuire environ 20 mn.
Retirez les dés de potiron cuits et passez-les au mixeur. Remetter la purée obtenue dans le faitout. Ajoutez 1/2 litre d'eau chaude et portez à ébullition.
Râpez une pincée de noix de muscade et ajoutez le tapioca en pluie fine. Remuez bien. Faites cuire encore 20 mn.
Versez la crème fraîche. Salez, poivrez et c'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 105 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 2 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 195 mg |
Publicité



Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis