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soupe de courge (espagne)

4.5 · 2 avisNoter la recette
Par Zahra Publié le
soupe de courge (espagne)
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Mixeur
  • Casserole
  • Râpe
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Epluchez et ôtez les pépins du potiron. Coupez la partie tendre en dés et mettez-les dans 1 faitout. Couvrez d'eau, salez et laissez cuire environ 20 mn.

  2. Retirez les dés de potiron cuits et passez-les au mixeur. Remetter la purée obtenue dans le faitout. Ajoutez 1/2 litre d'eau chaude et portez à ébullition.

  3. Râpez une pincée de noix de muscade et ajoutez le tapioca en pluie fine. Remuez bien. Faites cuire encore 20 mn.

  4. Versez la crème fraîche. Salez, poivrez et c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories105 kcal
Glucides15 g
dont sucres6 g
Protéines2 g
Lipides5 g
dont saturés4 g
dont insaturés1 g
Fibres2 g
Cholestérol20 mg
Sodium195 mg

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